Čím podrobnější a upřímnější ve své revizi jídelníčku budeš, tím lépe a otevřeněji spolu budeme moci spolupracovat. Cílem není mít nejlepší jídelníček pod Sluncem. Naopak, práskni na sebe cokoliv tě trápí nebo s tím bojuješ.

Existuje více možností, jak evidovat svůj denní příjem. Tato mi přijde pro naše potřeby ideální.

Můžeš využít buď webovou verzi nebo aplikaci do mobilu.

Teorie zdravého talíře je pro mě nejlepší možný nástroj, jak ti rychle a jednodušše nastínit, jak by měl každodenně vypadat tvůj talíř tak, aby byl konzistentně zdravý a aby tě držel na správné cestě ke tvému zdravému tělu, po kterém tolik toužíš.

Je možné, že v rámci chronických problémů, nebo eliminačních protokolů, které spolu nastavíme,  se budou aktuální doporučení lišit, ber tento nástroj jako skvělý odrazový můstek.

Většina lidí totiž podvědomě ví, jak by měl vypadat jejich zdravý talíř, problém ovšem nastává v tom, že život se děje. Najednou jdeš pozdě z práce, ráno zaspíš nebo jsi tak unavená, že se ti fakt nechce dělat večeři a tak sáhneš po rohlíku a sušence.

Kdo je připraven, není překvapen! V jídle to platí dvojnásob. Nejlepší je se připravit v horizontu týdne, dne a taky na nouzovky, které rozhodně mohou nastat a nastanou.

Zároveň zapojme i hledisko zdraví a rozeberme si jaká úprava jídla je top a které se radějki vyhnout.

Najdi si jeden den v týdnu, kde si vyhradíš 2-3 hodiny k naplánovaná dalšího týdne. Proč? Protože kdo je připraven, není překvapen a hromadu času ušetříš v rámci všedních dní.

Za mě ideálně funguje mít navařeno víc do zásoby tak, aby ses s tím nemusela každý den zabývat. Pokud jezdíš do práce, jedna krabička je otázkou pár minut.

Krabička poslední záchrany, kdo nezná, jako by nebyl. Ale přemýšlela jsi někdy, že by se něco takového hodilo i v rámci stravy?