Zdraví jako privilegium
Tréninkový koučink
Ženy se často řadí do dvou pólů. Buď cvičení nenávidí a necvičí, nebo to naopak extrémně přehánějí. Zdravé tělo potřebuje pohyb - chůzi + silový trénink.
Učím ženy principy silového tréninku se zaměřením na komplexní všestranný pohyb. Nepotřebuješ dělat stovky sedlehů a 100 km běhu měsíčně.
Periodické sestavování tréninkového protokolu v on-line formě se odvíjí od společného vyměňování tréninkových videí tak, abych měla jistotu, že cviky provádíš bezpečně a kvalitně.
Postupná periodizace tréninku tě učí nejen nové dovednosti, ale posunuje tvůj výkon, efektivitu pohybu a spokjeností se svým vzhledem.
Pokud má být koučink opravdu efektivní, je třeba dle dohody absolvovat soukromé lekce, kde se naučíme důležité principy základních vícekloubových cviků a dalších stereotypů.
Trénuj jako žena. Chytře.
Jak probíhá tréninkový koučink?
- 1Diagnostika-> Behaviorálně fyziologická diagnostika
-> Cirkadiánní rytmus
-> Pohybové možnosti a úroveň kondice
- 2Pohybový protokol-> Online dokument s danými tréninky na aktuální týden
-> Týdenní report techniky a natočených videí
- 3Konzultace-> V případě potřeby možnost 1x měsíčně využít online konzultace
-> Konzultace daného tématu, ohledně životního stylu, který aktuálně řeším

V jakém případě je pro tebe koučink vhodný?
ZDRAVÍ ŽENY JE NA PRVNÍM MÍSTĚ.
- Ráda bys, aby tě někdo provedl celým procesem tvého rozhodnutí - zhubnout, uzdravit se, efektivně se hýbat
- Hledáš zdravý a efektivní způsob, jak do svého života zařadit silový trénink, kondici, vlastní váhu a případně crossfitové prvky, ale samostatně nevíš, jak na to
- Nechceš si sama ublížit, ale naopak potřebuješ, aby měl někdo tvou techniku a progres pod kontrolou
- Jsi žena, která chce pochopit ženský organismus a jeho individualitu v rámci pohybu
V jakém případě pro tebe koučink není vhodný?
NEMÁM KOUZELNOU HŮLKU NA INSTANTNÍ ZÁZRAKY.
- Nejsi ochotná změnit své zažité návyky a udělat ve svém životě změnu
- Očekáváš rychlé výsledky bez většího úsilí
- Nechceš progres v dlouhodobém měřítku a udržitelnou formu zařazování nových návyků
- Nemáš otevřenou hlavu novým efektivním přístupům
- Raději bys jednorázová doporučení pro svou aktuální situaci, než dlouhodobou spolupráci ke stanovenému cíli v rámci online koučinku.