Skoro s každým člověkem, se kterým se dám do řeči, po chvíli hovoru zákonitě dojdeme k tématu: ,,Hele, Káťo, já jsem ale tak unavená/ý, že vůbec nevím, jak do toho zdravého životního stylu dávat energii.” Správná odpověď je: Zdravý životní styl je donorem energie → pokud tě o energii připravuje, pak to není zdravý životní styl a já věřím, že si dneska zodpovíme, jak to vlastně myslím. Poslechněte si toto téma jako podcast Snažíme se archaické tělo nacpat do regulí…

Stres je pro každého z nás slovo, které moc dobře známe. Internet je plný toho, jaký je rozdíl mezi akutním a chronickým stresem.

Menstruační cyklus s námi je celý měsíc a vyvíjí se. Není to jen jeden týden v měsíci, který pozorujeme fyziologické změny naší děložní výstelky prostřednictvím menstruačního krvácení.

Spánek je kapitola, která je pro naše zdraví neskutečným game changerem, který velmi často nedoceňujeme. Spánek ale nepočká. Zvláště pokud se snažíme optimalizovat naše zdraví v jakémkoliv ohledu, je velmi stěžejní se na spánek zaměřit a vědomě jej vylepšit.

Klasický přístup k léčbě akné mi nikdy nějak extra přidanou hodnotou nebyl. Právě proto jsem několik let hledala, co by mě z tohoto bludného kruhu dokázalo pomoci. Ty pilíře, které jsem vyzkoušela a pomohly mi, bych tu s tebou ráda sdílela. Ano, nemám jednu pilulku, která by veškerou tvou historii chování zresetovala a jako lusknutím proutku udělala obrovskou změnu ze dne na den. I když mně po pár dnech tělo velmi silně ukázalo, že jsem na správné cestě. Tak tedy…

Rychlé shrnutí pro lenochy: Voda je základní stavební kámen našeho zdraví a je stěžejní pít vodu kvalitní a živou. To je neustálé omýlání o vodě. ,,Hlavně dostatečně pij!” ,,Tělo je složeno ze 70% vodou.” ,,Pitný režim je základ zdravého životního stylu.” Uvědomujeme si ale to opravdové, co za tou obyčejnou vodou stojí? Voda je základ života. Není tedy žádná voda támhle v Evropě, támhle v ledovci, v organismu, v PET láhvi. Voda je jen jedna. Je jen jedna jediná. Ta, která tady byla před…

Zdraví nám bylo pronajato do osobního vlastnictví na dobu neurčitou. Neurčitá doba je často určena vlastním zacházením s tím nejcennějším, co jsme dostali do vínku. Mnoho lidí včetně klientek, se kterými se ve svém okolí bavím, běžně vůbec netuší, co se pro své zdraví dá dělat tak, abychom sami sobě dokázali pomoct. Chci to slyšet! Pojď se konečně dozvědět: ▶️ Jak ovlivňuje náš prenatální a postnatální život zdraví? ▶️ Které problémy jsou aktuálně řešitelné holistickým přístupem? ▶️ Proč ženy nehubnou…

Možná, že když se ohlédneš za sebou, tak se ti v tomto období ukazují ústřižky situací uplynulého roku, který nemusel být úplně easy peasy. Ano, to je správně, život je těžký. Každý ho prožíváme s vlastními problémy, každý je vnímá subjektivně, ale pro každého je těžké něco jiného. Pokud se ale ohlédneš ještě jednou, třeba na tom všem uvidíš, kolik ses naučila, kam tě život posunul, co můžeš vyprávět za příběhy a jestli je někdo bude chtít poslouchat. Takže ano,…

Zdraví nám bylo pronajato do osobního vlastnictví na dobu neurčitou. Neurčitá doba je často určena vlastním zacházením s tím nejcennějším, co jsme dostali do vínku. Mnoho lidí včetně klientek, se kterými se ve svém okolí bavím, běžně vůbec netuší, co se pro své zdraví dá dělat tak, abychom sami sobě dokázali pomoct. Holistický přístup k našemu organismu skrývá mnoho jednoduchých a vysoce efektivních návyků, které nám mohou pomoci. A přesto je někdy zabalován do ezobláznovství. Holistický přístup je science based…

To je pořád imunita sem, imunita tam. Slovo, které je skloňované od rána do večera všude kolem nás a možná už nám z toho jde hlava kolem. Pojďme do toho vnést trochu klidu, co ty na to? Možná mezi námi máme ještě jeden podprahový faktor, který se stavem imunitního systému ve společnosti souvisí ještě o chlup víc, ale je mu věnováno mnohem méně energie, víš, který to je? Pojďme omrknout, jakým úhlem pohledu to vidí někdo, kdo je součástí nutriční…

Upřímný pokec od srdíčka, který je z mého pohledu zásadní INFORMACÍ z hlediska aktuálnch okolností a spojitostí s každým z nás. 🕵🏻 Nezavírejme oči před námi samotnými. Neuhýbejme před EMOCEMI, ale hledejme INFORMACE, jež nemají emoční podtext a účel. Pojď se konečně dozvědět: ▶️ Proč populace chřadne a jaké je východisko? ▶️ Jak pracovat se svým myšlením v rámci vlastního zdraví? ▶️ Které nástroje u sebe denně máme, které mají zásadní přímý vliv na naši fyziologii a zdravé, vzhledné tělo?…

Dnešním článkem jsem si dala za úkol ti dát možnost poznat ženy, které jsou silné, zdravé a odhodlané. Každá má svůj vlastní příběh, který ji dovedl do situace, ve které se právě nachází a garantuju ti, že každá z nich má co předávat dále. Oslovila jsem holky k tomu, aby se vyjádřily na téma, které je blízké celé myšlence webu a chci ti ukázat další úhel pohledu k dokreslení obrázku toho, jakým směrem se ubírat a proč. Velmi si vážím…

Často si v naší společnosti vzájemně honíme ego. Převažují názory, že muži mají větší a tudíž výkonnější mozek.  Také se na druhé straně emancipované ženy obhajují, že oba mozky jsou absolutně identické. Obojí není pravda. Muži mají mozek větší pravděpodobně z toho důvodu, že jsou celkově větší a jak je to s tou výkonností? O tom si přečti dnešní článek. Začneme příběhem, který ti zodpoví na otázku, proč se vůbec na tomhle webu bavíme o mozku. V době, kdy jsem téměř nejedla, hodně moc…

Vztah žen k menstruaci a PMS často není úplně zdravý. Místo, abychom byly vděčné za náš zdravotní feedback z minulého měsíce, že je všechno ok, radši nadáváme, že je to, proboha, zase tady a že já chudinka budu trpět. Možná si je na čase uvědomit, že mluvíme k sobě. Ke svému organismu, a tedy jak k sobě mluvíme, tak se zachová a buď kveteme, nebo se naše tělo postupně prokousává k sebedestrukci. Menstruace je po celou dobu reprodukčního věku součástí…

Povím ti příběh, který ti dá odpovědi na otázky, pokud řešíš STRAVU a HUBNUTÍ. Ať už máš zkušenost se slovem KALORIE jakoukoliv, článek ti určite odpoví na tvé nezodpovězené otázky. Jestli chceš otevřít oči, určitě čti dál. Ošklivka Katka, nebo ne? Před několika lety (před téměř osmi, fuha 😀 ) jsem začala řešit vzhled a to,  jak vypadám. Víš ale jaký byl ten opravdový důvod? Na základce jsem několik let zažívala posměchy typu: „Vypadáš jak těhotná. Ošklivka Katka přišla.“ (To v tý…